”Lyft upp qi” träningsprogram börjar med att du får stå upp och landa i kroppen. Du kan då slappna av och släppa stress och tankar.

Programmet går sen igenom kroppen, med långsamma mjuka rörelser utifrån din egen kapacitet, får du på så sätt igång flöde i kroppen. Du mjukar upp leder och ökar genomströmning av qi.

Träningen avslutas med en avslappning.

Att tänka på:

Du behöver inte har någon utsustning eller speciella kläder. Något mjukt att ligga på vid avslappningen kan vara skönt och en filt så du inte fryser.

Drick gärna lite extra vatten efter passet, för att behålla vätskebalansen.

Du har ansvar för dig och din kropp. Du får inte göra rörelser som gör ont, det får vara lite jobbigt men du har ansvar att känna efter så att du inte skadar dig

Hoppas vi ses!

Hao la! /Sara