”Qigongen har gjort att jag har färre stresskäningar i kroppen och att jag inte får nackspärr längre! Jag har byggt upp en balans och smidighet som jag inte haft på många år!”

Varför är Zhineng qigong bra?

Träningen handlar den om att utföra rörelser som får igång blodcirkulationen i hela kroppen, komma åt spända muskler så att de kan slappna av och att får den stressade hjärnan att lugna ner sig. -Visst låter det härligt!

Det handlar även om att skifta vårt fokus från det yttre och istället se inåt. Att hitta ett lugn så att vi kan släppa de spänningar som vi går omkring och bär på. Zhineng qigong är mycket bra att träna när du har en stressig vardag.

Vem kan träna?

Zhineng qigong passar för alla oavsett om du är vältränad eller har problem att röra din kropp. Träningen utgår från dig och din förmåga. Kan du bara sitta så går det lika bra som att stå. Kan du bara lyfta armen till midjehöjd går det lika bra som om du kunde lyfta den över huvudet.

Lite extra information!

Qigong är ett övergripande ord för många olika träningsformer, det är som att det finns många olika varianter av yoga. Den formen av qigong som jag lär ut heter Zhineng qigong och utvecklades av Pang Ming Laoshi i Kina.

Definitionen på Qigong från boken Zhineng qigong: The science, theory and practice av Ooi Kean Hin:

”Qigong is founded on the traditional understanding of holism of life. It is a traning that involves the consious use of the mind to focus inwards. The practise transforms, improves and rises life functions. It changes natural instinctive life activities into a consious practice.”